Reljefno otisnute korice, tri elastične vrpce za obilježavanje listova i dvostruk, rastezljiv unutarnji džep

Šest tematskih poglavlja: osobni ciljevi, dnevnik vježbi, dijeta, opće zdravlje, igre/sport, nadahnuća

Šest poglavlja koja se mogu označiti po želji

40 naljepnica za obilježavanje listova, 150 samoljepivih ikona u boji, 12 naljepnica za korice

Informativni listovi: kalendari sezonskih namirnica, podaci o namirnicama, mjere i pretvorbe

Šesnaest praznih listova za bilješke i misli